Então é Natal e o que eu vou fazer?
Como lidar com a dor do luto nas festas de fim de ano?
Este ano foi um ano desafiador, muita gente perdeu parentes, emprego, negócios foram fechados e sim, muitas pessoas passaram por diversas dificuldades.
Você não precisa fingir que foi um ano típico, como aqueles que mesmo com desafios, a gente chegava ao final com a sensação de missão cumprida.
Talvez essa não traga essa sensação. E tudo bem!
Com as festas de final de ano chegando, naturalmente muitos serão invadidos por um misto de sentimentos, principalmente, quem está vivendo o luto.
Mas, o que fazer com essa dor?
Se a dor ainda está latente, considere a opção de se recolher e respeitar esse momento.
É importante você ter em mente que:
– Você não é obrigado a aceitar nenhum convite para comemorar se não estiver no espírito de comemoração!
– Se está nervoso, estressado, impaciente, ok!
– Se está triste, tudo bem!
– Você pode se permitir sentir, mas tente não se entregar aos sentimentos dolorosos;
– Aceitar ser cuidado nesse momento, vai te trazer mais conforto e alívio para a sua dor;
– Você pode falar sobre a pessoa amada, falar sobre sua saudade, seu sentimento;
– Homenagear quem se foi pode ser uma forma alentadora e expressiva de se reconfortar;
– Você pode fazer algo para honrar seu ente querido especialmente nessa data;
– Atenção para o uso das redes sociais – elas podem ser um suporte, mas também podem trazer mais sofrimento;
– Se perguntar como o seu ente querido gostaria que você estivesse nesse momento;
– Se estiver se sentindo muito sozinho e quiser conversar, LIGUE 188 – CVV Centro de Valorização da Vida, que oferece apoio emocional 24 horas por dia, 7 dias na semana;
– Você não precisa se forçar a fazer o que não quer, acima de tudo, escute seu coração que ele é o seu melhor guia.
Se não tiver outro jeito e você tiver mesmo que participar das comemorações, temos umas dicas:
– Exercite a empatia e vá de coração desarmado
– Converse apenas sobre amenidades
– Tente estar próximo de pessoas com quem tem mais afinidade
– Evite ficar por tempo prolongado
– Valorize o que há de positivo nas pessoas e naquele momento
– Empreste o ouvido a todos e a voz a poucos.
Ao mesmo tempo em que todas as possibilidades descritas acima são importantes, para te ajudar a passar por esses momentos festivos de fim de ano, considere também refletir: Será que não é o momento de você renovar suas esperanças?
Não existe “cura” para o luto, mas aos poucos, as coisas dentro de você vão se acalmar, esse turbilhão de dor vai amenizar e as datas comemorativas não irão carregar mais tanto sofrimento, por enquanto, apenas se permita, se acolha, se abrace, tudo passa…. isso também vai passar!