Você sabe como funciona uma sessão de terapia?
Muita gente tem dúvidas de como funciona a sessão de terapia
Primeiramente porque esse é um assunto que precisamos desmitificar, na terapia você sempre encontrará um ambiente livre de julgamentos, é um espaço seguro para você se abrir.
Cada sessão dura entre 45 minutos e 1 hora (isso depende de cada terapeuta).
Durante a sessão, paciente e terapeuta interagem, ambos falam, ambos escutam.
Independente da terapia ser online ou presencial, é um espaço privado onde só há a presença do terapeuta e do paciente, para garantir a privacidade do paciente.
Na terapia você lidará com traumas, medos, dores e inseguranças e é muito comum ter risos, choro, lembranças que vem e que vão, tudo isso vem à tona quando nos permitimos acessar essas emoções.
A realização de terapia é um processo e não há cura em uma única sessão. O que existe, é um caminhar que pode ser mais rápido ou mais lento, dependendo de cada paciente, porém, a cada sessão, o paciente se sente mais confiante, com mais autoconhecimento e no caminho certo para se sentir liberto de traumas, dores e sentimentos que o incomodam.
Não há nenhum motivo para não fazer terapia.
Não deixe que o preconceito afaste você de se sentir melhor.
Sinais que você precisa de um terapeuta e não de um amigo
Amigos são especiais, mas nem sempre suficientes quando enfrentamos problemas sérios como transtornos, fobias, crises de ansiedade.
Quando falamos que não são suficientes, não é pelo fato de que lhes falta vontade de ajudar, mas por não ter o conhecimento técnico de como agir em determinados momentos, o que falar, como conduzir a situação.
Existem fases em nossas vidas que podemos atravessar problemas que nossos amigos, apesar de toda boa vontade, não poderão ajudar.
– Se você sente que não pode se abrir de maneira total, é hora de procurar um terapeuta.
– Se você tem medo de ser julgado pelo que irá falar, é hora de procurar um terapeuta.
– Se não sente que está sendo ouvido, é hora de procurar um terapeuta.
– Se você quer se abrir e deseja ter uma opinião neutra, é hora de procurar um terapeuta.
Avalie se esse é o seu momento.
Mitos X Verdades sobre fazer terapia
Mito: O terapeuta irá me curar rapidamente
Verdade: Cada paciente tem seu próprio progresso e isso independe do terapeuta.
Mito: O terapeuta irá descobrir rapidamente quais são os meus problemas
Verdade: O terapeuta depende de você se abrir para que ele possa te ajudar.
Mito: O terapeuta falará do meu caso nas conversas com outras pessoas e até mesmo nas redes sociais
Verdade: Nenhum terapeuta pode sair por aí falando do seu caso com os outros. Isso é totalmente antiético.
Mito: Tenho certeza que o terapeuta me julgará em nossas sessões
Verdade: Não há julgamentos e sim acolhimento e análise do seu caso. Estamos focados em te ajudar a resolver o problema e não em te julgar.
Mito: terapia é coisa de louco!
Verdade: A terapia é para pessoas que possuem problemas e precisam de ajuda. Saúde mental não é brincadeira.
Chegará o dia em que a Saúde Mental será tão respeitada quanto a Saúde Física…. esperamos que esse dia chegue logo!
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